¿Por qué necesitamos suplementos de colágeno?
¿ Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo. Inicialmente, el cuerpo produce naturalmente el suministro de colágeno que necesita para mantener la piel, el cabello, las uñas, las articulaciones, los músculos, los huesos,y el revestimiento digestivo
El problema del colágeno:
Mientras que nuestros ancestros antiguos consumían colágeno todos los días, la mayoría de las personas no satisfacen sus necesidades diarias de colágeno a través de su dieta.
Para empeorar las cosas, el cuerpo comienza a producir menos colágeno a medida que envejecemos, una disminución significativa del 1,5% a partir de los 30 años.
Como resultado, la integridad estructural de la piel disminuye, se forman arrugas y el cartílago articular se debilita, causando dolores persistentes que tienden a empeorar con cada año que pasa.
Esto es especialmente cierto para las mujeres, ya que se produce una reducción dramática en la síntesis de colágeno después de la menopausia.
De hecho, a los 60 años de edad, es normal que la producción de colágeno disminuya considerablemente en las mujeres.
Restablece el colágeno, restaura la juventud
Según los expertos en antienvejecimiento, los signos visibles y físicos de envejecimiento en la piel, el cabello,y los crujidos y estallidos en las articulaciones tienen menos que ver con el envejecimiento y más con la deficiencia de colágeno..
Pero aquí está la buena noticia con el colágeno:
Se puede restaurar.
Mejor aún, no tendrás que hervir los huesos, médula, cartílago y órganos alimentados con hierba para hacerlo.
Los beneficios de las cápsulas de colágeno:
Apoyar la densidad ósea para reducir el riesgo de fracturas
Promueve la fuerza articular y el movimiento sin dolor
Acelerar la recuperación y curación de tejidos
Mejora la elasticidad de la piel y minimiza las arrugas profundas
Mejora el grosor del folículo piloso y ayuda a prevenir la calvicie
Corrección de clavos débiles o dañados
El colágenoes una proteína que es abundante en nuestros cuerpos y juega un papel importante en el mantenimiento de la elasticidad de la piel, la salud de las articulaciones, y el apoyo a la estructura de varios tejidos.A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que puede conducir a signos de envejecimiento.Aquí hay algunas fuentes naturales de colágeno:
Caldo de huesos: IEl producto contiene gelatina, que se descompone en aminoácidos que son fácilmente absorbidos por el organismo.
Carne y aves de corral:La piel, el cartílago y los tejidos conectivos de la carne de res, pollo y cerdo son ricos en colágeno.
El pescado:Los peces con piel, como el salmón y el bacalao, son fuentes de colágeno.
Huevos:Tanto las blancas como las yemas contribuyen a la salud del colágeno.
Productos lácteos:El queso y el yogur tienen pequeñas cantidades de colágeno y nutrientes que apoyan la producción de colágeno.
Frutas y hortalizasLos alimentos ricos en vitamina C (por ejemplo, cítricos, fresas, pimientos) y verduras ricas en zinc (por ejemplo, espinacas, brócoli) ayudan a la síntesis de colágeno.
Noces y semillas:Las nueces y semillas ricas en zinc, como las almendras y las semillas de calabaza, pueden ayudar a la generación de colágeno.
Los suplementos también están disponibles, pero es importante tener en cuenta que la evidencia científica de sus beneficios específicos para la salud todavía está evolucionando.Por lo general, se recomienda una dieta equilibrada rica en nutrientes esenciales para la producción de colágeno.Si está considerando suplementos de colágeno, consulte primero a un profesional de la salud para asegurarse de que son adecuados para usted y no interactuarán con ningún medicamento o condición de salud.
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